Wege zu innerer Stärke-Kraft fürs Leben

PMR nach Jacobson

 

Bei der progressiven Muskelentspannung auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, genannt nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

 

Gruppe: max. 8 Pers.

Kosten: 10 €/h –Teilerstattung durch Krankenkasse möglich

 

Berlin-Marzahn

Ergotherapeutische Praxis Katharina Krohn

http://www.ergotherapie-krohn.de

Gesundheitszentrum Springpfuhl

Allee der Kosmonauten 47

12681 Berlin

S-Bhf. Springpfuhl, M8, 18 und Bus 194

Fon 030 / 54 58 533

Fon 0170 / 22 43 30 0

Mail katharina_krohn@yahoo.de

 

 

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