Wege zu innerer Stärke-Kraft fürs Leben

PMR

nach Jacobson

 

Bei der progressiven Muskelentspannung auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, genannt nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

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Klangmassage – in Einklang mit sich selbst kommen

 

Bei einer Klangmassage, auch Klangschalenmassage, werden Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt und angeschlagen bzw. angerieben oder direkt über den Körper gehalten, ohne ihn zu berühren. Auf diese Weise überträgt sich der Schall des erzeugten Tons auf den Körper. Dies wird als Vibration im Körper wahrgenommen.

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